Categorie Entrainement

In Bodyweight, Entrainement, Motivation, Weight On  18 février 2013  9 commentaires

Aujourd’hui, je vais vous présenter une technique de super ninja : le « grease the groove »! Mais non … range tout de suite tes nunchakus en plastique, et va plutôt enfiler un t-shirt, et de préférence un qui sent bon l’entrainement.

Trêve de plaisanterie, je vais aujourd’hui vous présenter une technique ancestrale, connue sous le nom de Grease the Groove.
Tout d’abord, que se cache-t-il sous ce nom barbare ?
C’est une méthode popularisée par Pavel Tsatsouline dans son livre The Naked Warrior. Mais c’est qui celui-là, il est connu celui-là, me direz-vous ? Eh bien oui, c’est un préparateur physique russe qui a notamment entrainé les Spetsnaz, donc autant vous dire que le bonhomme ne rigole pas...

In Entrainement, Lifestyle, Matos On  11 février 2013  Aucun commentaires

Aujourd’hui, petit post « technologique » où l’on va convier smartphone et entrainement 🙂
Vous vous entrainez seul chez vous ?
Vous avez envie d’éplucher vos mouvements à la loupe ?
Votre smartphone vous fais la tête à chaque fois que vous le délaissez pour un entrainement ? 😉
Ou encore vous vous faites coacher à distance ?
Alors voici deux applications qui vont révolutionner votre entrainement.

Coach’s Eye

Je vais d’abord parler de « Coach’s Eye », disponible sur le Google Play et sur l’App Store (pas de jaloux !).

Cette petite application, vous permet en effet d’analyser votre entrainement.
C’est vraiment une appli très sympa, qui va vous permettre de prendre des petites vidéos (15s de temps max je crois) afin de vous analyser vous-même, parfait si vous vous entrai...

In Crossfit, Entrainement, Fitness, Matos, Weight On  6 février 2013  Aucun commentaires

On l’entend à toutes les sauces, kettlebell par ci, kettlebell par là. Cette boule de fonte bizarre venue tout droit de Russie constituerait à elle-seule un moyen d’entrainement de spartiate.

Alors, même si on la vend comme le produit miracle (chose dont il faut se méfier), a-t-elle une réelle utilité au sein d’un entrainement ?

Petit rappel : particularités d’une kettlebell

A première vue, une kettlebell ressemble à une haltère un peu bizarre. On est donc en raison de se demander si il y a vraiment une différence lorsque l’on passe de l’une à l’autre.
Pourtant, la différence se fait sentir dès que l’on essaye ce nouveau joujou : pour un même poids, une kettlebell semble plus lourde qu’une haltère !
Comment expliquer cela ? Eh bien cela vient tout simplement car le centre...

In Bodyweight, Entrainement, Fitness, Lifestyle On  30 janvier 2013  Un commentaire

Amateurs de Crossfit, de musculation au poids du corps, approchez : n’ayez pas peur ! Je vais vous parler d’un défi costaud, qui vaut la peine d’être tenté si vous n’avez pas froid aux yeux.
Connaissez-vous les bar-barian requirements ?

« The bar-barian » est le nom d’une équipe de bar-hitting (thème que vous pourrez découvrir plus amplement dans un prochain article sur le blog), et pas n’importe laquelle puisque c’est l’une des plus connues au monde.
Qu’est-ce que le bar-hitting ? En quelques mots : c’est de la musculation au poids du corps, alliant des mouvements classiques (dips, pompes, tractions…) et des mouvements un peu plus gymniques...

In Entrainement, Lifestyle On  29 janvier 2013  Aucun commentaires

Je tiens à signaler que ni Fysiki, ni moi-même ne pourront être tenus pour responsable en cas d’accident. Bien évidemment, ne pratiquez jamais l’apnée seul (à part en dehors de l’eau), et ne vous poussez pas non plus à bout. À l’approche de tout picotement dans les doigts, les lèvres ou de tout signe anormal, reprenez votre respiration tranquillement. Et pour bien connaître ça, indiquez au Maître-Nageur Sauveteur de permanence que vous faites de l’apnée statique, sinon il risque de plonger pour aller vous sauver croyant que vous vous noyez … Et en plus son attention se portera davantage sur vous.
De même, ne pratiquez JAMAIS l’hyperventilation avant une apnée, une simple ventilation préparatoire tranquille de 1 minute suffit largement.

Qu’est-ce que l’apnée ? ...