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15 façons de varier vos exercices

varier exercices

Le corps humain est une machine formidable, et tous ceux qui font du sport sont bien placés pour le savoir.
Mais souvent, on reste cantonné dans sa routine d’entraînement et on se demande par quels moyens on pourrait se renouveler tout en gardant la même base.

C’est vrai que chaque muscle a une ou des fonctions spécifiques et qu’en général, les exercices utilisés pour un groupe musculaire restent assez souvent les mêmes.
Or, dès lors qu’on tombe dans la routine, on progressera nécessairement moins vite, car il y a moins d’adaptation.
C’est pour ça que répéter la même routine d’entraînement des mois durant, sans changer quelques paramètres parviendra à peine à stabiliser vos performances, sans compter la lassitude de répéter tout le temps les mêmes choses encore et enco...

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Grease The Groove, kézako ?

Not easier but better

Aujourd’hui, je vais vous présenter une technique de super ninja : le « grease the groove »! Mais non … range tout de suite tes nunchakus en plastique, et va plutôt enfiler un t-shirt, et de préférence un qui sent bon l’entrainement.

Trêve de plaisanterie, je vais aujourd’hui vous présenter une technique ancestrale, connue sous le nom de Grease the Groove.
Tout d’abord, que se cache-t-il sous ce nom barbare ?
C’est une méthode popularisée par Pavel Tsatsouline dans son livre The Naked Warrior. Mais c’est qui celui-là, il est connu celui-là, me direz-vous ? Eh bien oui, c’est un préparateur physique russe qui a notamment entrainé les Spetsnaz, donc autant vous dire que le bonhomme ne rigole pas...

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