Taggé sous diète

Dossier : Le régime Zone, Partie 2: théorie et mise en place

Dossier Zone

Partie 1 : Les bases du régime Zone
Partie 2 : Mise en place de la Zone
Partie 3 : Prise de masse et Zone
Partie 4 : Perte de poids et Zone
Partie 5 : Vers le régime paléo ?

Deuxième partie du dossier Zone, nous allons ici nous intéresser d’un peu plus près aux principes de ce régime.

Des blocs, en veux-tu en voilà !

Parce que maintenant, on va ajouter des bloc.
Qu’est ce qu’un bloc ?

Le bloc est l’unité de mesure du régime Zone il …
Oula garçon, je t’arrêtes tout de suite ! Il va falloir que je mesure mes aliments ? Que je les pèse et tout ça ?
Euh … oui ?! Bien sur, vous pouvez le faire à l’à peu près, mais ça aura un peu moins d’impact sur les résultats que vous pourrez obtenir en pesant vos aliments.

Bref, revenons à nos moutons blocs.
Le bloc est donc l’unité d...

Lire la suite ...

Dossier : Le régime Zone, Partie 1: comment manger sainement et correctement ?

Dossier Zone

Vous êtes étudiant et vous en avez marre de manger des steak-pâtes ?
Vous voulez vous mettre à bien manger, vous avez essayé les pseudos régimes alimentaires mais jamais vous n’avez tenu jusqu’au bout ?
Vous êtes à la recherche d’une diète pas trop stricte et assez facile à mettre en œuvre ?
Ou vous êtes simplement un addict du Crossfit et vous aimeriez comprendre un peu mieux cette fameuse diète ?

Je vous présente : le régime Zone ou régime du juste milieu.

Dans ce dossier, nous intégrerons plusieurs parties, que vous pouvez retrouver ci-dessous :
Partie 1 : Les bases du régime Zone
Partie 2 : Mise en place de la Zone
Partie 3 : Prise de masse et Zone
Partie 4 : Perte de poids et Zone
Partie 5 : Vers le régime paléo ?

Quelques rappels sur la nutrition :

Tout d’abord,...

Lire la suite ...