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Prenez soin de vos épaules en 5 minutes !

Douleur épaule

Dans le monde de la musculation, nombreux sont les petits bobos. Certains sont malheureusement plus récalcitrants que d’autres et notamment les blessures au genou et à l’épaule qui sont les blessures les plus courantes et les plus, pardonnez mon langage, casse-couille dans la vie d’un sportif.
Aujourd’hui, je vous propose de voir en détail une technique toute simple, ne nécessitant aucun autre matériel qu’un endroit où se suspendre, que j’ai pu tester quand je me suis blessé à l’épaule et que j’incorpore encore dans mes routines d’entrainement aujourd’hui.
Cet exercice magique c’est …

I. … la suspension

Cela va peut-être vous paraître bête, mais on va parler aujourd’hui de l’importance du travail en suspension pour la santé de vos épaules.

Les bénéfices du travail en suspens...

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Challenge of the Month : La push-up song

The Push-up Song

Hello les lecteurs ! Après des mois et des mois d’absence, je retrouve enfin la motivation d’écrire des articles. J’avais pas mal de projets à faire et du coup, j’ai mis le blog en stand-by, mais ça y est, c’est reparti de plus belle !
Commençons donc avec cette toute nouvelle chronique : le Challenge of The Month, où je vous ferais découvrir une routine d’entrainement, qui vous permettra de vous tester psychologiquement et physiquement, et qui vous changera de vos entrainements « classiques ».
Et ce mois-ci, c’est parti pour la « push-up song ».

Ceux qui me suivent depuis mes débuts doivent s’en rappeler, il y a de ça 3 ans, j’avais posté un article sur le forum de Fysiki, à l’époque où le site était encore gratuit et où la communauté était une des meilleures communauté ex...

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