Le muscle-up est une sorte de sacro-saint des mouvements de musculation au poids de corps. Pour faire simple, c’est l’enchainement d’une traction et d’un dip.
Ce mouvement, comme pas mal de mouvements que je vous présente sur le site, est issu des disciplines gymniques (barres ou anneaux).
Dans ce tutoriel, nous allons nous attaquer plus particulièrement au Ring Muscle-Up ou Muscle-up aux anneaux, ou encore en bon français le simultané aux anneaux (oui ça fait moins classe dit comme ça 😉 ).
L’intérêt pour cet exercice a considérablement augmenté avec l’arrivée du CrossFit. En effet, comme je l’ai dit plus haut, passer le muscle-up est pour beaucoup une étape clé dans la formation du crossfiteur...
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