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Petit guide d’auto-défense de la musculation PDC

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Depuis plusieurs années, la musculation au poids de corps (abrégée PDC) s’est faite une bonne place dans le milieu de la musculation, avec certaines méthodes qui l’ont révélé au grand public, et dont la plus célèbres est certainement la méthode Lafay. D’autres ont après surfé sur la vague de ce succès comme le CTS de Christophe Carrio.
La méthode Lafay, qui est l’une des plus médiatisées, a en effet mis en lumière le fait qu’on pouvait avoir un beau physique et des performances élevées simplement en faisant des exercices au poids du corps, ne nécessitant pas, ou peu, de matériel à l’inverse des méthodes traditionnelles de musculation.
Et je ne parle pas du Crossfit qui commence à remettre en valeur le travail au poids de corps, tout en couplant cela avec un travail a...

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